Run Bulgaria: Семинар посветен на бягането

Движението „Рън България“ и Българска федерация лека атлетика организират семинар на тема „Аз и бягането – синоними“ от 2 до 4 ноември в град Долна баня.

Лектори на семинара ще бъдат експерти в темата за бягането – професор Петър Бонов, доцент Юлиан Карабиберов, Цветелина Кирилова, Иван Кутуев и представители на БФЛА и партньори на движението „Рън България“.

Регистрация за събитието може да направите на сайта на „Рън България“: www.Runbulgar.com

Ето и подробна програма на семинара:

СЕМИНАР „АЗ И БЯГАНЕТО – СИНОНИМИ“

Хотелски комплекс „Кедър“ в град „Долна баня“, Градски стадион в Долна баня

2 ноември (петък):

16:00 – 17:00 – Регистрация и откриване на семинара

17:20 – 18:00 – ТЕМА: Бягането като социален феномен в съвременното общество – ИВАН КУТУЕВ (основател на сайта www.Runbulgar.com и бивш атлет е бяганията на средни разстояния)

18:00 – 19:00 – въпроси и дискусия

19:00 – 21:00 – Паста парти в рестораната на хотел „Кедър“

 

3 ноември (събота):

7:45 – 8:20 – Сутрешно бягане с Рън България

9:00 – 9:40ТЕМА: Адаптация към физически натоварвания. Как да определим оптималната инвидуална скорост за дълго продължително бягане?ПРОФЕСОР ПЕТЪР БОНОВ – дългогодишен треньор на националните отбори на средни и дълги бягания, вицепрезидент на Европейската асоциация на треньорите, заместник-ректор на НСА (2004-2012), автор на книгата „Бягане за издръжливост“ и още трудове посветени на тренировките за издръжливост

9:40-10:00 – въпроси и дискусия

10:00 – 10:20 – кафе пауза и транспорт към стадиона на Долна баня за полеви тестове

10:20 – 11:20ТЕМА: Адаптация към физически натоварвания – част 2 – Тест ПАНО (Праг на анаеробния обмен) и определяне на индивидуална скорост за дълго продължително бягане – Стадион Долна баня с бегови тест 5х1000 м с прогресивно темпо – ПРОФЕСОР ПЕТЪР БОНОВ

11:20-12:00 – въпроси и дискусия

12:00 – 13:00 – обяд

13:15-14:00 – ТЕМА: Силовите упражнения в бяганията на дълги разстояния

ДОЦЕНТ ЮЛИАН КАРАБИБЕРОВ – треньор по кондиция на националните отбори по волейбол, автор на десетки книги и публикации на тема фитнес и кондиционна подготовка, преподавател в Национална спортна академия „Васил Левски“ – катедра „Лека атлетика“

14:00-14:15 – въпроси и дискусия

14:15-14:30 – Кафе пауза

14:30 – 15:15 – ТЕМА: Бягането като средство за развитие на физическите качества във всички спортове и сред любителите спортисти

ЦВЕТЕЛИНА КИРИЛОВА – треньор по кондиция на националния отбор по художествена гимнастика, национален състезател в бяганията на средни и дълги разстояния, национална рекордьорка на 1000 м в зала

15:30 – 16:00 – кафе пауза

16:00 – 17:00 – въпроси и дискусия

19:00 – 22:00 – Бирено парти в ресторанта на хотелски комплекс „Кедър“

4 ноември (неделя):

8:45 – 9:20 – Сутрешно бягане с Рън България

10:00 – 10:40 – ТЕМА: Екипировката на бегача според метереологичните условия – Презентация – експерти от специализираните веригата магазини за спортна екипировка – Спорт Депо

10:40-11:00 – въпроси и дискусия

11:00 – 11:15 – кафе пауза

11:15 – 12:00 – Закриване на семинара с кръгла маса с участието на лекторите

Семинарът включва: 2 нощувки, 6 хранения, 6 лекции за бягането, 3 тренировки, 2 тематични вечери, Сертификат за участие, Уникална тениска

Share Button