Run Bulgaria: Семинар посветен на бягането
Движението „Рън България“ и Българска федерация лека атлетика организират семинар на тема „Аз и бягането – синоними“ от 2 до 4 ноември в град Долна баня.
Лектори на семинара ще бъдат експерти в темата за бягането – професор Петър Бонов, доцент Юлиан Карабиберов, Цветелина Кирилова, Иван Кутуев и представители на БФЛА и партньори на движението „Рън България“.
Регистрация за събитието може да направите на сайта на „Рън България“: www.Runbulgar.com
Ето и подробна програма на семинара:
СЕМИНАР „АЗ И БЯГАНЕТО – СИНОНИМИ“
Хотелски комплекс „Кедър“ в град „Долна баня“, Градски стадион в Долна баня
2 ноември (петък):
16:00 – 17:00 – Регистрация и откриване на семинара
17:20 – 18:00 – ТЕМА: Бягането като социален феномен в съвременното общество – ИВАН КУТУЕВ (основател на сайта www.Runbulgar.com и бивш атлет е бяганията на средни разстояния)
18:00 – 19:00 – въпроси и дискусия
19:00 – 21:00 – Паста парти в рестораната на хотел „Кедър“
3 ноември (събота):
7:45 – 8:20 – Сутрешно бягане с Рън България
9:00 – 9:40 – ТЕМА: Адаптация към физически натоварвания. Как да определим оптималната инвидуална скорост за дълго продължително бягане? – ПРОФЕСОР ПЕТЪР БОНОВ – дългогодишен треньор на националните отбори на средни и дълги бягания, вицепрезидент на Европейската асоциация на треньорите, заместник-ректор на НСА (2004-2012), автор на книгата „Бягане за издръжливост“ и още трудове посветени на тренировките за издръжливост
9:40-10:00 – въпроси и дискусия
10:00 – 10:20 – кафе пауза и транспорт към стадиона на Долна баня за полеви тестове
10:20 – 11:20 – ТЕМА: Адаптация към физически натоварвания – част 2 – Тест ПАНО (Праг на анаеробния обмен) и определяне на индивидуална скорост за дълго продължително бягане – Стадион Долна баня с бегови тест 5х1000 м с прогресивно темпо – ПРОФЕСОР ПЕТЪР БОНОВ
11:20-12:00 – въпроси и дискусия
12:00 – 13:00 – обяд
13:15-14:00 – ТЕМА: Силовите упражнения в бяганията на дълги разстояния
ДОЦЕНТ ЮЛИАН КАРАБИБЕРОВ – треньор по кондиция на националните отбори по волейбол, автор на десетки книги и публикации на тема фитнес и кондиционна подготовка, преподавател в Национална спортна академия „Васил Левски“ – катедра „Лека атлетика“
14:00-14:15 – въпроси и дискусия
14:15-14:30 – Кафе пауза
14:30 – 15:15 – ТЕМА: Бягането като средство за развитие на физическите качества във всички спортове и сред любителите спортисти
ЦВЕТЕЛИНА КИРИЛОВА – треньор по кондиция на националния отбор по художествена гимнастика, национален състезател в бяганията на средни и дълги разстояния, национална рекордьорка на 1000 м в зала
15:30 – 16:00 – кафе пауза
16:00 – 17:00 – въпроси и дискусия
19:00 – 22:00 – Бирено парти в ресторанта на хотелски комплекс „Кедър“
4 ноември (неделя):
8:45 – 9:20 – Сутрешно бягане с Рън България
10:00 – 10:40 – ТЕМА: Екипировката на бегача според метереологичните условия – Презентация – експерти от специализираните веригата магазини за спортна екипировка – Спорт Депо
10:40-11:00 – въпроси и дискусия
11:00 – 11:15 – кафе пауза
11:15 – 12:00 – Закриване на семинара с кръгла маса с участието на лекторите
Семинарът включва: 2 нощувки, 6 хранения, 6 лекции за бягането, 3 тренировки, 2 тематични вечери, Сертификат за участие, Уникална тениска
